Tahu Gak Bahwa Penderita Diabetes Boleh Makan Anggur?

Tahu Gak Bahwa Penderita Diabetes Boleh Makan AnggurHampir semua orang menyukai buah anggur. Buah anggur sendiri memiliki banyak varian warna, seperti anggur merah, hijau dan hitam. Ketiga buah anggur tersebut memiliki kandungan yang agak berbeda meski secara umum sama.

Buah anggur memiliki glukosa berupa glukosa yang seharusnya dihindari oleh para penderita diabetes. Namun, anggur sendiri memiliki kandungan gula alami yang dapat mencegah tubuh menyerap glukosa dengan cepat dan mengandung serat yang cukup sehingga baik untuk di makan oleh penderita diabetes.

Buah anggur baik dikonsumsi setiap harinya dengan aturan konsumsi disebar seperti di pagi hari, kemudia makan lagi saat siang dan bisa makan anggur lagi saat malam hari. Jangan sekaligus dalam satu waktu (khsusu untuk penderita diabetes). Karena bagaimanapun juga anggur mengandung gula.

Buah anggur yang dikonsumsi setiap hari seperti anggur merah dan anggur hitam direkomendasikan untuk penderita diabetes karena kaya akan beta karoten dan vitamin C. Anggur hijau memiliki lebih banyak serat dari pada anggur merah dan hitam. Sehingga, konsumsi lebih banyak juga tidak masalah. Paling baik saat mengkonsumsi anggur adalah dikombinasikan dengan semua warna saat makan. Selain mengandung vitamin A, C dan K juga antioksidan, kalium dan polifenol.

Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi anggur setiap hari dapat memperlambat perkembangan diabetes tipe 1 dan mengkonsumsi anggur juga dapat mengurangi tekanan darah pada diabetes tipe 2 dan mencegah resistensi insulin.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *