Penderita Diabetes Boleh Makan Buah Apa?

Penderita Diabetes Boleh Makan Buah ApaBuah-buahan merupakan makanan sehat dan bergizi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi karena sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Namun, tidak untuk penderita penyakit diabetes. Ada beberapa jeis buah yang dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes diantaranya: Mangga, anggur, nanas, aprikot, pisang, semangka dan pepaya.

Sedangkan ada beberapa jenis buah yang aman atau sebaiknya dikoneumsi oleh penderita diabetes yaitu:

  1. Pir

Buah pir diperkaya dengan kalium dan serat. Sama seperti buah kiwi, pir mengandung karbohidrat yang rendah sehingga buah ini sangat tepat untuk dikonsumsi terutama oleh penderita diabetes.

  1. Kiwi

Buah kiwi mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh seperti vitamin C, serat dan kalium. Buah ini juga rendah karbohidrat, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

  1. Apel

Buah aprikot (plum) mengandung serat yang tinggi dan vitamin A. Selain itu, buah ini rendah karbohidrat. Aprikot merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Konsumsi setidaknya satu buah aprikot setiap harinya.

  1. Persik

Buah persik merupakan sumber yang baik untuk vitamin A dan C. Buah ini juga rendah karbohidrat, namun kaya kalium dan serat.

  1. Ceri

Ceri mengandung anti-oksidan yang tinggi. Selain itu, buah ceri juga mengandung karbohidrat dan tingkat glikemik yang rendah. Mengkonsumsi 12 buah ceri sehari sudah cukup baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *