Diabetes Cara Mencegah – Kunci Ampuh Mencegah Diabetes Atau Kencing Manis

Diabetes Cara Mencegah - Kunci Ampuh Mencegah Diabetes Atau Kencing ManisDiabetes atau kencing manis merupakan penyakit yang umumnya disebabkan oleh banyak faktor penyebab yaitu faktor makanan, kurang berolahraga dan kebiasaan pola hidup yang tidak sehat.

Bahaya penyakit diabetes yaitu:

Penyakit diabetes adalah penyakit paling berbahaya ke 4 didunia, selain HIV/Aids, Jantung, dan TBC. Menurut info yang kami dapat di Indonesia sendiri ada 7 diantara 100 penduduk itu mengidap Diabetes (baik baru gejala maupun yang sudah parah).

Gejala penyakit diabetes:

  • Selalu merasa lapar (Padahal baru makan beberapa menit yang lalu)
  • Selalu merasa haus (Padahal baru saja minum)
  • Sering buang air kecil (Dalam tiap jamnya)

Maka dari itu cegahlah penyakit diabetes dengan cara seperti dibawah ini:

  1. Hentikan kebiasaan begadang
  2. Berhenti merokok
  3. Kurangi konsumsi gula
  4. Kurangi konsumsi makanan lemak hewani
  5. Perbanyak minum susu yang rendah lemak
  6. Turunkan berat badan
  7. Mekanlah kacang-kacangan dan biji-bijian (Kacang kulit, kacang hijau, kacang merah dll)
  8. Dapatkan banyak serat dalam makanan
  9. Perbanyak melakukan aktivitas fisik (olah raga, jalan kaki, dll)
  10. Dapatkan dukungan dari sanak saudara anda

Jangan pernah sesekali anda membiarkan orang yang menderita penyakit diabetes menyendiri, karena mereka juga butuh anda dan butuh perhatian dari anda juga.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *